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預防痔瘡的六種方法

文章來源:未知 發布時間:2019-03-27 09:13

痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發病,但隨著年齡增長,發病率逐漸增高,如何預防痔瘡就越來越重要!

 

  在我國,痔是最常見的肛腸疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。痔瘡,主要表現為便血,便血的性質可為無痛、間歇性、便后鮮血,便時滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進食刺激性食物后加重。

 

  相關調查表明,飲食結構與痔瘡的發病率密切相關,而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難,需用力排便,或在排便時喜愛長時間閱讀報刊、雜志、小說的人,都可以使肛墊遭受充血性損害,從而引發痔瘡。

 

 

  單純依靠藥物而忽視其他方面的配合治療,往往也會使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么方法治療痔瘡時,都應注意改變飲食結構,養成良好的排便習慣。

 

  因此,患者在進行藥物治療的同時,一定要養成良好的排便習慣,經常適度運動,避免勞累,多喝水、多吃水果和富含纖維的食物,如芹菜等,少吃辛辣刺激的食物,不飲酒,不熬夜,改善便秘癥狀。

 

  
預防痔瘡的六種方法

 

  1、合理飲食

 

  凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等,痔瘡病人應少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝開水或喝有通便作用的飲料,便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。

  痔瘡術后,病人飲食宜清淡,少吃油膩或熏煎食品,不吸煙,不喝酒,不管是黃酒、白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。飲食最好定時定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食、饑飽不均,以防腸胃道功能紊亂。

 

  2、定時主動排便

 

  養成良好的大便習慣,保持大便通暢,防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長,便時看書讀報的不良習慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門,改善局部血液循環,此外為防痔病,提倡坐便。

  如果大便不規律,不妨每天就在同一時間想著“要排便”,不到半個月就形成了規律,有了便意一定要馬上解決。

 

  3、“擦”改“揉”

 

  絕大多數人擦屁股都是用紙擦,正確的方法應該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多,“擦”很難擦干凈,隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激,不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛,而且很容易誘發痔瘡。

 

 

 4、冷水沖洗

 

  大便后肛門依舊充血嚴重,這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態,對預防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好,如果怕打濕了衣服或是沒有條件,盆浴也行。

 

  5、入廁不超5分鐘

 

  如果能將時間控制在5分鐘左右,能有效減少痔瘡的發生。專家解釋,人在處于蹲位和坐位時,肛門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長時間充血,很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

  6、適當運動,注意改變姿勢

 

  除做操,打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強局部的功能鍛煉,如肛門收縮運動,又稱“提肛”,即自我調整括約肌,收縮、放松,一收一放,每次20下左右,每日兩到三次,隨時隨地都可做。

  長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,要適當改變姿勢,定時活動下肢和臀部肌肉,力求勞逸適度,動靜適宜。

  

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